Witam. Biorę monohydrat kreatyny 5g przed treningiem i 5g po treningu. Dokupiłem białko WPC 80 i moje pytania są takie: czy łączenie kreatyny z białkiem jest bardziej skuteczną formą suplementacji, czy może zaszkodzić w jakiś sposób? Czy 40g białka po treningu lub 20g białka rano w dzień bez treningu byłoby odpowiednim dodatkiem do suplementacji? [...]
Cwiczę już kilka miesięcy i chce się zabrac za kreatyne.Cwicze 3x w tygodni trening na masę na siłowni do tego biorę białko serwatkow (WPC Łowiecki 80%).Proszę o polecenie jakieś nie zbyt hardcorową kreatynę na początek. Dodam ze mam prawie 18 lat,chcę jeszcze trochę przytyc i to by byłko na tyle . Z góry dzieki i pozdrawiam .
Witam ! Mam pytanie czy tse bedzie dobry jak na 1 reduckje ? cwicze od 4 mc na mase i teraz chcialbym z 2 miesiace na lekka redukcje czyli chcialbym zejsc z 88 do 85 moze wiecej nie tracac miesni. Trening bedzie FBW. Białko po treningu w ilosci okolo 30 gram czystek białka. TSE bedzie dobre czy dac cos lepszego w granicy cenowej do 80 zloty. Ktos [...]
Witam mam do sprzedania bialko WPC 80 smaki truskawka i czekolada do tego dorzucam Carbo 700gr ponad za 10zl. Z bialka jednego jak i drugiego wypilem po jednym shejku . Cena zestawu 60zl + moje koszty wys Zachecam
Mam pytanko!Biore teraz bialko i carbo!Co moge jeszce brac aby dawalo efekty na mase i sile!Kreatyna odpada bo skonczylem cykl tydzien temu!Zastanawiam sie nad gainerem.Co o tym sadzicie??Od 8 miesiecy cwicze reguarnie wczesniej z przerwami!180 cm 80 kg.
Aktualnie biorę białko które w jednej porcji zawiera 5,5g BCAA czy przy wadzę 80 kg muszę przed treningiem brać dodatkowe BCAA w proszku ? czy lepiej brać je po treningu ? ile gram ? Dodam że zazwyczaj jedną porcję biała biorę 2 godziny przed treningiem pozdrawiam dzięki
witam... cwicze juz ok 1,5 roku. Mam 16 lat, 176cm wzrostu i waze ok 74kg. Mój trenig jest głownie na siłe i wytrzymałość. Zaznacze ze jestm troche obrośnięty w tłuszczyk;). I takie pytanie. Mam zamiar wziąć białko z OSTROWI WPC 80. Czy to mi cos da? Chce zaznaczyc ze nie zalezy mi na masie z tłuszcu. Pozdro:)
siemka...mam mozliwosc zakupienia zestawu..i nie wiem czy sie oplaca..znaczy sie podobno sie oplaca ale nie wiem ile do przodu bede na tym..a wiec w sklad wchodza: -gainer olimp mct 5kg -bialko olimp 80% 2,5kg -hmb 120kaps olimp -szejker (gratis co o tym myslicei..CENA 270 zeta.pozdro .prosze o odp
Stosował ktoś jakie opinie ? Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek tesc mix raz w tyg, Cel:masa Stan Zd: Bdb Skłonnośc do owłosniena Wyniki sił : klatka 180 przysiad rekreacyjnie ( zepsute kolana) ciągu nie robie.
Witam mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 76kg wagi. CEL - MASA, chciałbym przytyć do 80 kg. Trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu. Prosiłbym Was o opinię i ewentualnie co zmienić w mojej diecie. Moje zapotrzebowanie na białko, węglowodany, tłuszcze: Zapotrzebowanie: B - 2x76kg = 152g W - 5x76kg = 380g T - 1x76kg = 76g [...]
bialko olimp wpc 80 kakaowe pol szklanki 23:20:02 zalac 1/4 szklanki wodą 23:20:16 utrzec do uzyskania jednolitej konsystencji 23:20:21 tak przygotowana masę 23:20:34 mozna przelozyc w waflu andrucie, albo w waflu ryzowym wstawic na 40 minut do lodowki 23:20:47 stanowi to doskonały posilek przed- jak i potreningowy
Stack - jak dawkować??? Eloł! Mam zamiar kupic stacka kreatynowego do 100zł. Nastawilem sie jush na Crevolution Biogenixa ale jezeli coś możecie lepszego zaproponowac to walcie smiało. I teraz jak wyglądałoby dawkowanie. Cwicze 3 razy w tygodniu i kcem wrzucic na mase mam jeszcze bialko System Protein 80
[...] prosze bardzo o rozpiske czegos dobrego.Nie chce byc glodny, chociaz wciaz jestem, to chce spalic brzuszek. tragedii nie ma ale nie ma co sie zapuszczac. kupilem nitro 1, carbo i bialko 80%. zaczynam za dwa tygodnie i chialbym sie przygotowac. prosze Was o konkretna diete jak wyzej.nic na mase. bardzo bardzo dziekuje 180cm , 83kg, 4lata stażu
Witam, właśnie przechodzę na redukcję, a nie mam aż tyle środków, żeby kupować produkty zawierające odpowiednią ilość białka. Moje pytanie jest następujące: Czy można kupić dobre i tanie białko ? Myślę o cenie do 80 zł. Piszę w tym dziale, ponieważ activlab jest dobrze znana firmą.
No właśnie kreatyna Ultimate'a CreaPure i białko OLIMP'a SP 80 - czy takie polączenie jest dobre? Czy przy dobrej diecie, treningu i regenarcji poczuje po tym duzy przyrost masy i sily? Cwicze juz prawie 2 lata - moje przyblizone wymiary itp. w profilu klubowym. Z gory dzieki - SOGi czekaja :))
Witam Często zaleca sie rozkładanie biłka na kilka porcji w ciagu dnia, aby ogranizm stale mial bialko do dyspozycji z ktorego moze budowac mase - to wiem ale czasem jest ciezko zorganizoac te 6 porcji Wiadomo ile moze wynosic maksymalna porcja białka ktora organizm jest w stanie przyjać? zastanawiam sie czy 60 - 80 gram to nie za duzo jak na 1 [...]
witam, poszukuje jakiegos białeczka do 125 zł o pojemnosci najlepiej ponad 2 kg ! Myslałem o Hi Tec 80 % Protein ? Macie jakies lepsze propozycje ? białko bede brał w wiekszych ilosciach tj. okolo 90-100 gram dziennie.
Siema wszystkim:) potrzebuje rady jak rozłozyc sobie przyjmowanie odzywek. oczywiscie wszystko jest podane na opakowaniach ale jedno z drugim sie gryzie. zakupilem sobie STORMA 821g, BIAłKO WPC 80 OSTROWII 7,5kg, L-GLUTAMINE T6 TRECA 300kaps i ANABOLIC AMINO 5500 OLIMPU 540 kaps. napiszcie o jakich porach i w akich ilosciach to przyjmowac. pozdr.